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※画像はモデルプレスさんの記事より引用。

ドクターXで大門未知子を演じる米倉涼子さんの最近のおすすめはメロン!?カリウムがポイント!

ドクターXで主人公の大門未知子を演じる米倉涼子さん。


2012年から始まったドクターXシリーズに出る度に魅力度がアップしていると思うのは、私だけではないはず。


そんな米倉涼子さんの魅力を支える食事とは?


過去のインタビューなどからまとめていきたいと思います。


最近のおすすめとしては、ドクターXのアピールも兼ねてメロンをおすすめする米倉さん。カリウムが良いのだとか!


その辺りについても書きましたので、最後まで楽しんでくださいね!


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いつまでも魅力に溢れる米倉涼子さん

11月12日にファッション誌「GLOW」の1月号の表紙を飾る米倉さん。


「GLOW 6th Anniversary Event 輝く女キラ☆フェス もっと輝く私に変る~DISCOVER GLOW~」に参加したニュースを見た方も多いはず。


40代の女性を中心にファンの方が500人集まった会場では、米倉さんの楽しいトークに大盛り上がりだったようです。


ニュースでは、米倉さんが20~30代の頃には40代の先輩から、「40代は楽しい」と聞いていたそうです。


しかし、米倉さんは「やらなきゃいけないことがすごく増えませんか(笑)?」と会場にいたファンに質問。


お肌の乾燥や、すごく元気になれないとか、寝起きがやばい(笑)と話していました。


でも、さすが米倉さんだと思うのは、それもすべて面白く感じて、楽しめるようにしていこうっていう前向きな姿勢でいることです。


こういうなんにでもチャレンジする精神も米倉さんの魅力になっているのかなと思います。



米倉涼子さんの魅力を支える食事は?

米倉さんと言えば、好きなものを食べて、飲んで、ストレス貯めない!っていうイメージがあります。


きっとそれは今も変わっていないのだと思いますが(笑)


それでも、きっと美容や健康の為に気をつかっているのには違いないと思います。


GLOWのイベントでも、米倉さんはおすすめとしてメロンを挙げていました。


きっと、ドクターXのドラマの宣伝も兼ねているのだと思います(笑)


メロンにはたくさんのカリウムが含まれていることや、カリウムむくみ解消ダイエットにも効果的だという話もされていましたね。


メロンに多く含まれるカリウムが注目されている!

ドクターXの定番のシーンと言えば、神原晶(岸部一徳さん)が請求書とメロンを持ってくるシーンですよね。


高額な請求書のせめてもの代わりなのか、高級なメロンを携えてくる晶さん。


そんな晶さんがもってきていたメロンにカリウムがたくさん含まれているなんて、私も知りませんでした。


カリウムって?

ところでカリウムが美容に良さそうなのは、米倉さんの話からも分かりましたが、カリウムがどのように良いのでしょうか?


ちょっと調べてみました。


カリウムは、高血圧を防いだり、筋肉の動きをスムーズにする働きがあります。


むくみの解消にカリウムが効果があるのは、体内のナトリウム(塩などに含まれています)を排出する働きがあるからです。


このナトリウムというのは、水分を含む性質があるので、血中にナトリウムが増えるとむくみの原因になるのだとか。


ナトリウムをカリウムが排出するからむくみ解消に効果があるという事ですね。


現代の食生活では、塩分が多い傾向にあることや、野菜摂取が不足するので、必要なカリウムが足りていないのだそうです。


米倉さんがメロンをおすすめしたのも、ダイエットやむくみの解消のためにカリウムを取ることをおすすめしたんですね。


カリウムを取るには?

カリウムは普段の生活でもある程度は摂れているようです。


それでも、700~800mgほど足りないのだとか。


メロン以外でカリウムを多く含む食べ物をいくつか挙げると、

・バナナ
・アボカド
・なつみかん、はっさく
・とろろ昆布
・干しひじき
・納豆
・なす
・切り干し大根
・里芋

などがカリウムを多く含んでいます。

ちなみにカリウムの多い食べ物についてはコチラ↓がとても詳しいです。

『≪カリウム量の多いものから少ないもので表示しました≫』


メロンは頻繁に買うのは中々難しいですけど、バナナとかアボカドだったら普段から食べるには良さそうですね。


普段からダイエットをしてカロリーに気をつけている人には、サプリとしてカリウムを摂るのも良いと思います。


こんな人はカリウム摂取を気をつけて

カリウムが不足しがちな現代の人にとって、カリウムを取りすぎて悪いことはありません。


日常的に健康な人であれば仮に取りすぎることになっても、身体にはカリウムを体外におしっこなどで排出する機能もあるので心配ありません。


ただ、腎臓病の人や人工透析をされている方は、カリウムの取りすぎた場合、おしっこなどで大概に排出できず「高カリウム血症」になる可能性がありますので、気をつけてくださいね。


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まとめ

ドクターXで活躍する米倉涼子さんの魅力はなんとも健康的な感じにあると思います。


できれば晶さんが持ってくるような高級メロンをたくさん食べたいところですが、それはむずかしいですね(笑)


でもバナナとかアボカドとかひじきとか、納豆、とろろ昆布とか普段から食べられるものもあるので、積極的に食べていきたいですね。


でも何よりも、健康を維持するには運動と食事とストレスを貯めないことが大切ですよね。


それに、米倉さんのように何事もチャレンジしたり楽しむような気持ちでいることも忘れずにいたいですね。


今回は米倉さんの魅力を食べ物から見ていきました。


まだまだ米倉さんの魅力はたくさんあるので、このブログでも取り上げていきたいと思います。


【加筆・修正 更新履歴】
画像の引用元を加筆しました。
※2016/11/15